스위치온다이어트후기2 스위치온 다이어트 3주차 후기｜단식 2회 실패, 급감속기 돌입 실패, 마인드 컨트롤 원래 스위치온 다이어트 3주차가 급감속기라고 해서 결과에 기대를 품고 있었는데,분명 지난 목요일 (3주차 단식 1차 직후) 인바디 결과도 아주 흡족해서 마음을 놓았던 탓일지여행과 주말 외식의 여파일지 정체기가 되어버린 듯 해요.3주차를 마무리하고 4주차 시작일인 오늘 인바디 결과를 보고 조금은 낙담했답니다. 스위치온 다이어트 3주차 - 단식 2회 실패 (위경련, 여행과 주말 약속)스위치온 다이어트 3주차에 돌입하고 단식 2회를 (화-수 & 금-토) 진행하려고 했으나, 화요일 1차 단식 때 위경련이 오면서 급하게 저녁을 다시 챙겨먹었고, 그 다음날인 수요일에 단식을 다시 진행했습니다. 그리고 나서 목-금 아이와 여행 / 주말은 아이와 나들이하여 외식 이슈... 열악한(?) 상황 속에서도 나름 식단을 .. 2025. 9. 15. 스위치온 다이어트 2주차 후기｜실제 식단, 인바디 변화, 목표 체중 밸런스 드디어 스위치온 다이어트 2주차를 끝내고 3주차에 돌입했습니다.3주차인 이번주는 , 여행일정도 잡혀있어서 상당히 고비가 될 것 같아요.스위치온 2주차 종료 후 3주차 시작하는 아침 인바디 측정결과 제 기준으로, 드라마틱한 변화가 아니라 좀 실망했는데챗 GPT 분석으로는 근육 보존 + 지방 감량이라는 최고의 패턴으로 감량 진행중이라고 하네요 ㅎㅎ 포스팅 말미에 자세히 적어볼게요 . 스위치온 다이어트 2주차 식단 가이드와 실제 식단 실제로 제가 섭취한 2주차 식단을 기록해 보겠습니다. +2주차에도 과일, 카페인(커피, 녹차, 홍차), 애사비, 콤부차(대체당) 안먹고 웬만하면 생수 마시고 물릴 땐 100% 착즙 레몬즙 희석해서 레몬수를 마셨습니다. (이번에도 역시 하루 물 2L는 한 번도 못 채웠습니다.).. 2025. 9. 9. 이전 1 다음
