육아맘다이어트2 스위치온 다이어트 2주차 후기｜실제 식단, 인바디 변화, 목표 체중 밸런스 드디어 스위치온 다이어트 2주차를 끝내고 3주차에 돌입했습니다.3주차인 이번주는 , 여행일정도 잡혀있어서 상당히 고비가 될 것 같아요.스위치온 2주차 종료 후 3주차 시작하는 아침 인바디 측정결과 제 기준으로, 드라마틱한 변화가 아니라 좀 실망했는데챗 GPT 분석으로는 근육 보존 + 지방 감량이라는 최고의 패턴으로 감량 진행중이라고 하네요 ㅎㅎ 포스팅 말미에 자세히 적어볼게요 . 스위치온 다이어트 2주차 식단 가이드와 실제 식단 실제로 제가 섭취한 2주차 식단을 기록해 보겠습니다. +2주차에도 과일, 카페인(커피, 녹차, 홍차), 애사비, 콤부차(대체당) 안먹고 웬만하면 생수 마시고 물릴 땐 100% 착즙 레몬즙 희석해서 레몬수를 마셨습니다. (이번에도 역시 하루 물 2L는 한 번도 못 채웠습니다.).. 2025. 9. 9. 스위치온 다이어트 1주차 후기｜육아맘 후기, 실제 식단, 실제 몸무게 변화 스위치온 다이어트 1주 차, 육아맘의 솔직 후기육아하면서 정확한 식단 기반의 다이어트를 하는 게 가능할까? 아이들 챙기느라 정신없이 하루를 보내다 보면 정작 제 끼니는 대충 때우기 일쑤인데 과연 정해진 시간에 정해진 식단을 챙겨야 하는 '스위치온 다이어트'를 할 수 있을까 걱정이 앞섰습니다만 올해가 가기전 다이어트를 꼭 하고 싶다는 마음에 일단 시작해 보았습니다. 시작이 반이니까요. 일부러 아이들이 어린이집에 등원하는 월요일에 스위치온 다이어트를 시작을 했습니다. 평일엔 그래도 시간적 여유가 있거든요. 1~3일 차는 단백질 쉐이크만 먹으니 할만했습니다. 4~7일 차도 점심만 저탄수화물식을 챙겨 먹으면 되는 거라 할만하다 생각했는데, 아이들과 함께하는 주말이 고비였어요. 게다가 이번주는 제 생일도 있었거든.. 2025. 9. 2. 이전 1 다음
