인바디분석1 스위치온 다이어트 인바디 해석 체크리스트｜주차별 특징, 인바디 체크리스트, 근육량 감소 & 체지방 증가 원인 스위치온 다이어트 주차별 변화 특징1주차주로 수분과 글리코겐 손실 → 체중 감소. 체지방 변화 작고, 근육량 감소는 수분성 변화일 가능성이 큼2주차간헐적 단식 도입 및 식단 강화 → 근육 안정, 초기 회복 조짐. 체지방 감량 시작 가능3주차단식 강화 및 자연당 식품 허용 → 근육 회복 또는 유지, 체지방 감소 본격화 스위치온 다이어트 주차별 인바디 해석 가이드스위치온 다이어트는 주차별로 몸의 대사가 달라지기 때문에 인바디 수치 해석도 다르게 접근해야 합니다.단순히 “수치가 늘었다/줄었다”만 보기보다는, 어떤 변화가 의미 있는 건지 구분해서 보는 게 핵심이에요.단기적인 숫자 변화보다는 최소 4주 이상의 추세를 보는 것이 중요해요. 아래 체크리스트를 참고해 보세요 주차체수분량골격근량체지방량체크 포인트1주.. 2025. 9. 2. 이전 1 다음
